Columna Pizzatti: El mejor gol de este Mundial también puede jugarse fuera de la cancha
Por Judith Pizzatti
El Mundial tiene esa magia de volver a sacar la pelota al patio. Los chicos quieren imitar a sus jugadores favoritos, correr, hacer goles y pasar más tiempo al aire libre. Y, desde el punto de vista de la salud visual, esa puede ser una de las mejores noticias.
Hoy sabemos que los niños pasan muchas horas en espacios cerrados: en las aulas, en sus casas y frente a computadoras, tablets, celulares o televisores. La mayor parte del día transcurre realizando actividades de visión cercana y con iluminación artificial.
En todo el mundo, la miopía infantil continúa creciendo, y cada vez más investigaciones destacan la importancia de la vida al aire libre para favorecer el desarrollo saludable del sistema visual.
Por eso quiero proponer una experiencia muy sencilla para hacer en familia.
Descarguen en el celular una aplicación gratuita de luxómetro. En pocos segundos podrán medir la cantidad de luz que recibe un ambiente.
Recorran la casa con sus hijos. Midan el dormitorio, el comedor, el escritorio donde hacen la tarea e, incluso, prueben debajo de una sábana para observar cómo disminuye la iluminación. Luego salgan al patio, a la vereda o a una plaza y vuelvan a medir.
La diferencia suele sorprender.
Aunque dentro de una casa sintamos que hay buena iluminación, la cantidad de luz natural que reciben nuestros ojos al aire libre es muchísimo mayor. Esa diferencia ayuda a comprender por qué es tan importante que los chicos jueguen afuera todos los días.
La luz natural no solo nos permite ver. También participa en la regulación de nuestro reloj biológico, favorece los ritmos circadianos y acompaña el desarrollo saludable del sistema visual.
Aprovechemos entonces el entusiasmo que genera este Mundial para promover un hábito saludable. Que los chicos no solo miren fútbol. Que también lo jueguen. Que corran, levanten la vista de las pantallas, miren lejos y disfruten del aire libre.
Porque muchas veces, el mejor entrenamiento para la visión comienza simplemente cuando salimos a jugar.
Judith Pizzatti
Óptica
Educadora en Salud Visual
Óptica PIZZATTI
40 años cuidando la salud visual de Campana.
